膀胱訓練(老人泌尿科)
尿頻
健康訓練
尿失禁

簡介
目的是改善膀胱的控制力及增加儲尿量,適用於急切性失禁。當患者有尿意時而未能時如廁,便會漏出小便。原因是膀胱肌肉過份敏感或大腦不能壓抑膀胱的收縮。常見於多次中風、老年痴呆症、前列腺肥大及長期小便習慣不良者。

 

膀胱訓練主要集中於改善如廁和飲食習慣。身體疲累、感冒、泌尿道感染、情緒緊張或低落、或天氣轉變等情況均可能影響訓練的進度。

 

 

準備工作

  • 首3天須記錄每日排尿次數及每次的排尿份量
  • 同時記錄失禁及漏濕程度

 

 

訓練過程

  • 當有尿意時嘗試忍小便,而站立、坐下及收縮骨盆底肌肉均有助減低尿意
  • 閱讀報章、雜誌、看電視、聽音樂均可分散尿意注意力。當能成功地忍小便,可再挑戰"忍小便"的時間,並漸遞增排尿時間至5分鐘、10分鐘、30分鐘
  • 調節飲水習慣,每日須保持飲水量約1500毫升
  • 避免飲用刺激飲品,如奶茶,咖排,可樂,酒精等
  • 避免服用刺激膀胱的藥物,詳情可向醫生查詢
  • 戒掉以防萬一而去洗手間的習慣

 

 

如何得知訓練成功?

  • 排尿次數減少至每日6-8次
  • 每次排尿量增加為200-300毫升
  • 小便失禁次數會逐漸減少甚至消失

 

如尿頻或失禁情況仍然無法改善,請聯絡醫護人員

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