前列腺增生–日常生活變變變
日常生活
良性前列腺增生

前列腺疾病並無有效之預防方法,但症狀輕重與不良飲食及生活習慣存在直接的關係,因此,如能改善不良飲食習慣、小便模式及生活節奏, 將能有效地減少前列腺症狀所引起的煩惱。

 

1.飲料

  • 每天要有足夠流質(一般約1500-2000毫升/),飲用時間需平均。
  • 慣常於短時間內飲用大量流質,或飲用刺激性/含咖啡因的飲料(如濃茶、咖啡、奶茶、啤酒、可樂等),會令下泌尿道症狀更嚴重。
  • 在睡前約二至三小時,盡量少飲用流質,以免影響夜尿情況。

 

2.飲料與小便習慣

  • 留意兩者間之關係,當預計不便如廁時(如較長交通時間前),可調節飲料份量。
  • 不要在完全未有尿意時勉強小便。

 

3. 食物

  • 多進食蔬菜生果等,少食柑橘類食物,避免進食辛辣食物,因為刺激性或太濃味道的食物易刺激膀胱。同時,避免進食太甜或太鹹的食物,因這些食物令身體需要吸取額外水分,令排尿情況更差。

 

4.藥物

  • 如因其他病症而需服用利尿藥,可向醫護人員反映情況,商討用藥時間或用藥種類,這有助減低徵狀所帶來的影響。
  • 如需服用一些傷風感冒藥,請告訴醫生身體狀況,因這些藥物會增加急性尿瀦留風險。

 

5.大便習慣

  • 便秘會影響排尿,故每天需進行適量運動,維持足夠的纖維,多進食蔬菜水果,有助養成每天排便的習慣。

 

6.戒掉煙酒

  • 不但能減低症狀,更能預防前列腺癌和膀胱癌之發生。

 

7.如有傷風感冒,應小心服用咳藥水或咳藥丸,並先告訴醫生你是否有相關的下尿道症狀,因這些藥物容易引致及增加急性尿瀦留的風險。

 

8. 保持心情輕鬆,減少情緒緊張。

 

 

良性前列腺脹大的病人如何妥善照顧自己?

  • 定期健康檢查,每年應至少做一次肛門指診及前列腺特異抗原(PSA)檢查。
  • 避免久坐不動,更不要經常忍尿。
  • 注意飲食健康,減少進食高膽固醇或刺激性食物。
  • 進行恒常及適度的運動。
  • 減少飲用含有咖啡因及酒精的飲品。
  • 睡前減少喝水,有助舒緩夜間尿頻的症狀。
  • 不要自行服用傷風、咳嗽、感冒或收鼻水藥,因為此類藥物能同時收緊尿道,因而加重良性前列腺脹大的症狀。
回頂部