1.打破心理障礙尋求醫生協助
「膀胱過度活躍症」一向被患者忽視，除了因為此徵狀通常被認為「難以啟齒」外，也有很多人誤以為病徵屬正常的生理現象，膀胱出現問題是沒辦法改變的，因而抱著放棄或唯有勉強接受的消極心態，令病情耽誤。 所以，要有效治療「膀胱過度活躍症」，首先是不要諱疾忌醫，如大家已經出現「膀胱過度活躍症」的徵狀，應立即尋求醫生的專業診斷，及早面對病情及接受適當的治療，能舒緩徵狀之餘，更可大大改善生活質素。
2.注意生活細節養成良好習慣
- 每日攝取適量的飲料（6至8杯水）。 每杯約200毫升。
- 避免吸煙及飲用刺激性或利尿飲料，如咖啡及酒精等。
- 減少進食辛辣食物。
- 日常可多作骨盆底部肌肉的運動，維持控尿功能。
- 注意體重，避免過胖。
Illustration by @bowlful.of.rice
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