「膀胱過度活躍症」的治療方法 (二)
Urology
Overactive Bladder
OABSS

要改善膀胱功能,除了藥物,也應改變小便習慣嗎?

 

藥物是主要的治療方法,但醫生也會同時建議患者要注意一下自己的小便習慣,從而更快及有效地治療毛病,改善徵狀。

 

由於患者的膀胱在未載滿足夠的尿液時,便會突然收縮,導致出現突發性的尿意;所以應訓練患者每當有尿意時,如何控制需要立即排尿的習慣,這亦可相對地令膀胱的容量增加;久而久之,患者的膀胱容量會慢慢較患病初時增加,亦可懂得控制排尿的功能,而患者的失禁情況也會自然地減少。

 

 

只要記著兩個字『忍』及「改』,便可以記下訓練方法的內容。雖然訓練方法看似很簡單,但患者必需有持之以恆的決心來配合。

 

『忍』-是每當有尿意及需往廁所小便時,嘗試先忍一忍,或做其他事情,有助減低尿意及分散注意力,例如:

 

  • 試試站著不動或坐下不動
  • 收縮骨盆底肌肉
  • 嘗試閱讀報章 ,雜誌,看電視,聽音樂等靜態活動
  • 當你可以成功忍小便時,便可試試延長每次忍小便的時間,例如5分鐘,10分鐘,30分鐘等,直至你認為每天排尿的次數達至理想。


『改』是改掉一些壞習慣,例如:

  • 調節飲水的習慣,除醫生有額外的要求,每日應保持飲用1,500毫升的飲料
  • 減少或避免飲用刺激膀胱的飲料,如奶茶,咖啡,可樂 及酒精等
  • 戒掉「去定洗手間」的習慣,意思是每當你附近有洗手間,而你又未是時候如廁時,便不應上廁所,否則便達反了訓練膀胱其中一個目的, 即是改善膀胱的容量。

 

 

 

Illustration by @bowlful.of.rice

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