Treatment

要改善膀胱功能，除了藥物，也應改變小便習慣嗎？

藥物是主要的治療方法，但醫生也會同時建議患者要注意一下自己的小便習慣，從而更快及有效地治療毛病，改善徵狀。

由於患者的膀胱在未載滿足夠的尿液時，便會突然收縮，導致出現突發性的尿意；所以應訓練患者每當有尿意時，如何控制需要立即排尿的習慣，這亦可相對地令膀胱的容量增加；久而久之，患者的膀胱容量會慢慢較患病初時增加，亦可懂得控制排尿的功能，而患者的失禁情況也會自然地減少。

只要記著兩個字『忍』及「改』，便可以記下訓練方法的內容。雖然訓練方法看似很簡單，但患者必需有持之以恆的決心來配合。

『忍』-是每當有尿意及需往廁所小便時，嘗試先忍一忍，或做其他事情，有助減低尿意及分散注意力，例如：

• 試試站著不動或坐下不動
• 收縮骨盆底肌肉
• 嘗試閱讀報章 ，雜誌，看電視，聽音樂等靜態活動
• 當你可以成功忍小便時，便可試試延長每次忍小便的時間，例如5分鐘，10分鐘，30分鐘等，直至你認為每天排尿的次數達至理想。

『改』是改掉一些壞習慣，例如：

• 調節飲水的習慣，除醫生有額外的要求，每日應保持飲用1,500毫升的飲料
• 減少或避免飲用刺激膀胱的飲料，如奶茶，咖啡，可樂 及酒精等
• 戒掉「去定洗手間」的習慣，意思是每當你附近有洗手間，而你又未是時候如廁時，便不應上廁所，否則便達反了訓練膀胱其中一個目的， 即是改善膀胱的容量。

Illustration by @bowlful.of.rice